Йога как метод борьбы с лишним весом, восстановления организма и... жизненное кредо. Реально ли это?

Йога как средство похудения – этот вопрос волнует многих. Можно ли и насколько быстро и действенно похудеть, занимаясь йогой? И, кстати, что для этого надо? Надо ли ходить на занятия в студию или можно практиковать в домашних условиях, надо ли покупать коврик для йоги и еще чего-либо из раздела товары для йоги.

В итоге, чем может вам помочь одно из направлений йоги (работа с физическим телом), дабы похудеть.

Основная задача асан – физическая гармония, активизация алгоритмов саморегуляции. В результате ГРАМОТНОГО исполнения упражнений организм сам избавляется от шлаков, восстанавливается крово и лимфо движение, т.е. восстанавливается иммунитет. Вы становитесь здоровее, причем сами без БАДов или дорогих манипуляций специалистов (массаж, липосакции и т.п.). А лишний вес – это болезнь. И йога несомненно поможет вам бороться с лишним весом. И в отличие от многих других методов практически бесплатно. Всего лишь надо купить коврик для йоги или гамак для йоги, плюс что-либо из других товаров для йоги!

Если ваша цель – только похудение, то вам довольно совершать ежедневно около 7-10 упражнений. И для этого нет необходимости посещать йога-студию. Главное произведение по йоге - это великое «ПРОЯСНЕНИЕ ЙОГИ» Б.К.С. Айенгара. В этой книге есть все – описание, фото, советы. Самых главных поз около 30 штук. Остальное – это различные интерпретации. Данное творение несложно скачать бесплатно в Интернете.

Основа это пять главных поз. Березка, плуг, мостик, наклон вперед и лук. И включить в свои тренировки еще около 3-5 асан из данной книги. В первую очередь обратите внимание на базовые перевернутые или «стоячие» упражнения. Но не забывайте о безопасности – позы надо выполнять только на коврике для йоги. К тому же вполне возможно, вам понадобится специальный кирпич, ремень, плед для Шавасаны… в общем дополнительно несколько вещей из раздела товары для йоги.

Ну и в итоге, вы конечно догадываетесь, что только лишь с помощью описанной системы вы навряд ли сбросите вес. Йога это всего лишь один из инструментов, имеет значение еще скорректировать питание и сон. И тогда всё случится.